こんにちは、とりりんです。
皆さんは継続して同じことをすることができますか？
今日は３日坊主を改善しやすくする方法についてお話します。
こんな方向けに書いてます！
- 挑戦思考の方
- 飽き性の方
- 長続きしない方
是非最後までご覧ください！
物事を一気に変える事は難しい
何事も挑戦とは言いますが、１歩目を踏み出したとしても、継続するのが難しいですよね。
継続は力なりと言いますが、今までしていなかったことを急に日課として義務付けるのは物凄く大変です。
言い換えると、難しいことを一気に変えようとすることで、３日坊主になりやすいのです。
そのため、挑戦することで一気に変えよう！という思考を改める必要があります。
慣れることが大切
挑戦で一気に変えられないならどうすればいいの？と思うかもしれません。
その答えは、一気に変えるのではなく、少しずつ変えていけば良いのです。
要するに、徐々に変えることで慣れさせれば良いのです。
例えば腹筋の場合、１日１回以上という設定をします。
以上というのが肝で、余裕があればできるだけやったら良いのです。
きつい日があったら、ほんの少しでもいい。ただ最低限はやろうね！といった形で毎日コツコツと続けます。
これを続けていけば、日課として染み付いてきます。
慣れていけば、１回以上を５回以上に増やしたりすることで、より強化していけば良いだけの話です。
できない日があっても仕方ない！
そうは言っても、全くできなかった日があるかもしれません。
その時は、責めるのではなく、明日は頑張ろう！という気持ちを持つことが大切です。
責めたって過去に戻れるわけではありません。
その反省を踏まえて、明日以降に繋げられるようにしましょう。
まとめ
今日は３日坊主の防止対策についてお話しました。
人は誰しも一気に変えられるものではありません。
挑戦も少しずつ時間をかけて、慣れを形成していきましょう。
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
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